JÓGÁRÓL
 
  • A jóga pozitív hatásai
  • Patandzsali
  • A jóga 8 alapelve
 Elolvasom
MANTRÁK
 
  • OM Mantra
  • Gayatri Mantra
  • Shanti Mantra
 Elolvasom
JÓGAÓRA ETIKETT
 
  • Foglalkozás előtti teendők
  • Mobiltelefon használat
  • Öltözet stb...
 Elolvasom

Kedves Látogató!
Ezúton tájékoztatunk, hogy központunkat szülési szabadság miatt meghatározatlan ideig bezártuk!
Megértésedet köszönjük!
Nyéki Gabriella és a Ganesha Jóga vezetősége

JÓGÁRÓL

 

Sokszor gondoltár már rá, hogy kipróbáld a jógát? Fontos számodra a tested egészsége? De soha nem merted elkezdeni, akkor látogassál el hozzánk és ismerkedjél meg a jóga gyönyörű világával! Családias légkörben és környezetben várunk benneteket. Nálunk nem csak ászanákat (testtartásokat) tanulsz meg, segítünk elsajátítani a jóga életmódját és filozófiáját, ezekkel is segítsünk, hogy életedben elérjed céljaidat. A kislétszámos óráink alatt oktatóink maximálisan figyelmében részesülsz, figyelik mozgásodat és segítik az ászanák pontos elsajátítását. A sok egyéni korrekciók segítségeivel hatékonyabban tudsz fejlődni.

 

Jóga

A jóga több ezer éves hagyományokon alapuló gyakorlatrendszer, amely a tudatot és érzelemvilágot befolyásoló szellemi gyakorlatokból, valamint testgyakorlatokból -ászanákból, légzésszabályozásból -pránayámából, tisztítógyakorlatokból -kriyákból, kéz -és testtartásokból -mudrákból, valamint az energiát megkötő gyakorlatokból, bandhákból áll.

 

Pozitív hatása:

  • A testgyakorlatok nyújtják és megerősítik az izmokat
  • Kedvezően hat a gerinc rugalmasságára
  • Belső békét-nyugalmat ad a rohanó világunkban
  • Jótékonyan hat az emésztésre
  • Segít a koncentráció kialakításában
  • Serkenti és összehangolja a belső elválasztási mirigyek működését
  • Hajlékonyan tartja a testet
  • Hatást gyakorol a belső szervekre és a hormonrendszerre,
  • Javítja az emésztést és a kiválasztást, méregtelenít,
  • Masszírozza a belső szerveket,
  • Rugalmasabbá válnak az érfalak
  • Anyagcsere felgyorsul
  • Befelé figyelés kialakul
  • Blokkoldás, feszültségoldás megtörténik
  • Fejlődik az önfegyelem, önirányítás, önkontroll
  • Jobb lesz a koordináció
  • Energiaáramlás javul
  • Előkészít a meditációra

Patandzsali, a 2500 évvel ezelőtt keletkezet Jóga-szutra szerzője a csitta-vritti-niródha kifejezéssel határozta meg a jógát, ami "az elme hullámzásának a lecsendesítése". A "jóga" szanszkrit eredetű, a judzs szóból ered, jelentése egyesíteni, összekötni, egybeolvadni, igába fogni. A szó maga egyesülést is jelent, az Egyéni Tudat egyesülését a Kozmikus Tudattal. A jógával képesek vagyunk lecsillapítani a tudatot. A jógagyakorlatok és a tudatos légzés során testünk -lelkünk megnyílik, alkalmasság válik a belső béke csodálatos élményének befogadására.

Az emberi gondolkodás hajlamos arra, hogy a múlt sérelmeivel a jövő reményeivel foglalkozzon. Viszont a testünk a jelenben él. A hatha jóga a jóga azon változata, amely a kitartó erőfeszítés fontosságát hangsúlyozza - a test-tudat fejlődést segíti elő. Ha a gyakorlások során képesek vagyunk arra, hogy a gondolatainkat a testünkre irányítsuk, visszatérünk a jelenbe. Ilyenkor megszabadulhatunk valamilyen tehertől, ami immár feleslegessé vált.

 

A jóga nyolc alapelve

Külső tagok:"

1.) Jama (egyetemes erkölcsi elvek, parancsolatok), amelyek függetlenek hitvallástól, korszaktól és kultúrától.

2.) Nijama (kerülendő cselekedetek, amelyek eredménye a megtisztulás). A jáma és nijáma segítségével az érzelmek és szenvedélyek vonhatók ellenőrzés alá.

3.) Ászana (testtartások) Az ászanák gyakorlása a testi egészséget segíti a testtudat és a test ellenőrzése a célja.

4.) Pránajáma (légzésszabályozás) Gyakorlása megtanít a légzés ellenőrzésére és hogy ezen keresztül hogyan ellenőrizhető a tudat.

 

"Belső tagok"

5.) Pratjahárá (a tudat felszabadítása/függetlenné válása az érzékek és a külső tárgyak és történések uralma ill.hatása alól).

6.) Dhárana (koncentráció) A tudat összpontosításának a képessége. Figyelmünket egyetlen tárgyra irányítjuk. A dharana utat tör a dhjana és a szamádhi felé.

7.) Dhjána (meditáció)

8.) Szamádhi (elmélyedés), mély meditációval létrehozott tudatállapot, eggyé válás a meditáció tárgyával. Az utolsó három fok gyakorlatait a lélek gyakorlatának is nevezzük: a jógit önmagával és Teremtőjével hozza összhangba.

 

Szolgáltatásink:

 

Ganesha Jóga és Természetgyógyászati Központ
2310 Szigetszentmiklós, Csépi út 224.
Időpont egyeztetés: 06-30/2869-561
E-mail: info@lelektest.hu
Weboldal: www.lelektest.hu
www.ganeshajoga.hu

 
Ganesha Jóga Szigetszentmiklós Nyéki Gabriella - Minden jog fenntartva. 2015.